Visste du att?

Nötkött innehåller dubbelt så mycket järn och zink som bönor.

Ämnen

1068 recept

116 frågor och svar

Fråga: Hur mycket protein behöver jag och var finns det protein?

Svar:

I de svenska näringsrekommendationerna rekommenderas vi att äta 10-15% protein av dagens energi (MJ eller kalorier).

Protein hittar du i kött, fisk, ägg, mjölk och baljväxter som bönor och linser. Proteinet i baljväxter har inte samma kvalitet som från kött utan kräver att du kombinerar olika vegetabiliska livsmedel i en och samma måltid för att få samma kvalité på proteinet som finns i kött.

1 personer har blivit hjälpta av detta svar, 0 har inte blivit det.

Var denna artikel till hjälp?

Dela den här artikeln