Visste du att?

Det järn som finns i kött kallas för hemjärn och kan lätt tas upp i kroppen?

Inköpsmängd per portion

När du står i butiken kan det vara svårt att avgöra hur mycket kött du ska köpa. Ta hjälp av vår tabell för att räkna ut hur mycket du ska handla hem.

Inköpsmängd per portion, gram

Kött  1 port 4 port
Färskt, rimmat och djupfryst kött
benfritt 100-125 400-500
med ben 125-175 500-700
med mycket ben 175-200 700-800
Köttfärs 75-100
300-400
Lever, tunga, njure 100 400
Grislägg med ben 250 1 kg
Rökt kött
Kassler, benfri 100 400
Kassler, med ben 125 500
Skinka 75 300
Bacon 75 300
Charkvaror
Korv (t ex falukorv) 100 400
Isterband 125 500
Pölsa 125-175 500-700
Blodpudding 150 600
Sylta 125-175 500-700
Pålägg (till smörgås) 15 60
Kokt eller stekt kött
Kött
benfritt 60-75 240-300
med ben 75-100 300-400
med mycket ben 125-150 500-600
Färsrätter 100 400
Färdiga rätter
Köttfärssås 150 600
Köttgryta 150 600
Pytt i panna 250-350  1-1,4 kg