Hur vet jag om jag har järnbrist?

Vanliga symtom på järnbrist är trötthet, håglöshet och nedstämdhet.

Man känner sig helt slut, har ingen initiativkraft och kan inte se positivt på livet, helt enkelt.

Järnbrist är vanligt, var tredje tjej och kvinna i fertil ålder har för låga nivåer av järn i blodet. Det beror först och främst på att kvinnor förlorar en hel del järn i samband med mens men också att man äter för lite järn. Så därför bör man tänka lite extra på att äta mat som innehåller järn.

 

Testa dig själv!

Får du i dig tillräckligt med järn? Här kan du göra ett enkelt test och se om du får i dig tillräckligt med järn.

  • Känner du dig trött, håglös och kraftlös?
  • Är du blek?
  • Saknar du aptit?
  • Har du svårt att koncentrera dig?
  • Fryser du ofta?
  • Får du ofta infektioner?
  • Har du livlöst hår?
  • Spricker dina naglar?
  • Bantar du ofta?
  • Blir du ofta andfådd eller får yrsel?
  • Känner du av huvudvärk och/eller öronsus?

Om du svara ja på mer än fem frågor bör du fundera på hur mycket järn du får i dig. Läs våra tips och råd hur du enkelt får i dig mer järn.

Varför svenskt kött Därför väljer vi svenskt köttKött från Sverige Styckdetaljer Charkuterier Köttkvalitet Köpa, laga och förvara Statistik Näring Uppfödning, miljö och klimat Frågor & svarFörvaring av kött

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!