Folsyra

Bra för: Produktionen av protein och för att tillverka nya celler i kroppen
Finns i:
Lever
Finns även i:
Baljväxter, gröna bladgrönsaker, frukt, bär
Brist ger: Blodbrist, trötthet, glömska, dålig aptit

Dagsbehovet

400 ug för kvinnor
500 ug för gravida
500 ug för ammande
300 ug för män

Tips

En portion lever på 100 g ger 740 ug folsyra eller 4 portioner (400 g) spenat motsvarar 480 ug folsyra och täcker dagsbehovet.

 

Varför svenskt kött Därför väljer vi svenskt köttKött från Sverige Styckdetaljer Charkuterier Köttkvalitet Köpa, laga och förvara Statistik Näring Uppfödning, miljö och klimat Frågor & svarFörvaring av kött

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!