Vitamin A

  • Bra för: Hud, syn, slemhinnor och immunförsvaret
  • Finns i:Kött, inälvsmat som t ex lever som innehåller rikligt av vitamin A.
  • Finns även i: ägg, matfett, magra mjölkprodukter, ost, grönsaker, rotfrukter
  • Brist ger:Dålig syn, munsår, nedsatt motståndskraft mot infektioner, håravfall, hudproblem.

Dagsbehov

  • 0,7 mg för kvinnor
  • 1,2 mg för ammande
  • 0,9 mg för män

Tips

Lever innehåller massor med A-vitamin t ex lever från nöt ger 14,4 mg A-vitamin per portion (100 g) likaså en bit leverpastej till smörgåsen täcker snabbt dagsbehovet av A-vitamin.

Varför svenskt kött Därför väljer vi svenskt köttKött från Sverige Styckdetaljer Charkuterier Köttkvalitet Köpa, laga och förvara Statistik Näring Uppfödning, miljö och klimat Frågor & svarFörvaring av kött

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!