Vitamin B1, tiamin

  • Bra för:Omsätta kolhydrater och producera energi, för att muskler och nerver ska fungera
  • Finns i:Griskött
  • Finns även i:baljväxter, spannmålsprodukter, mjölkprodukter
  • Brist ger:Dålig aptit, trötthet, sömnbesvär, huvudvärk, nedstämdhet

Dagsbehov

  • 1,1 mg för kvinnor
  • 1,5 mg för gravida
  • 1,6 mg för ammande
  • 1,4 mg för män

Tips

Det motsvarar t ex en filé griskött och en hand gröna ärtor för att få i sig dagsbehovet av vitamin B1.

Varför svenskt kött Därför väljer vi svenskt köttKött från Sverige Styckdetaljer Charkuterier Köttkvalitet Köpa, laga och förvara Statistik Näring Uppfödning, miljö och klimat Frågor & svarFörvaring av kött

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!