Visste du att?

Mineralämnena i kött har större så kallad biotillgänglighet än motsvarande mineraler i växter - vilket innebär att de lättare tas upp av kroppen.

1059 recept för alla smaker

Foto: Arne Adler

Foto: Arne Adler Ladda ner högupplöst

Exotisk gryta på bog, bacon och äpple

Visa storköksrecept

Ingredienser

4 portioner

 

400 g grisbog, tärnad

salt och malen vitpeppar

1 msk smör

1 pkt bacon (140 g), tärnat

½ tsk curry

1 vitlöksklyfta, hackad

1 tsk spansk peppar, tärnad

1 dl vitt vin

vatten

1 morot, tärnad

1 liten palsternacka, tärnad

½ äpple, tärnat

1 tsk rapsolja

1 msk mango chutney

bladpersilja, grovhackad

 

Till servering:

buljongkokt råris

 

Instruktioner

Krydda köttet med salt och peppar och bryn i smör.

Fräs bacon och låt rinna av på hushållspapper. Lägg tillbaka baconet i pannan, tillsätt köttet och krydda med curry, vitlök och chili.

Tillsätt vin och vatten så att det täcker. Koka upp, sänk värmen och sjud 35 minuter under lock.

Tillsätt morot och palsternacka och sjud ytterligare 10 minuter tills köttet är mört och rotsakerna mjuka.

Fräs äpplet i olja. Lägg 2/3 i grytan och spara resten till garnering. Tillsätt mango chutney i grytan och justera kryddningen med salt och peppar. Sjud ca 3 minuter.

Toppa grytan äpple och persilja, och servera med ris.