Visste du att?

Nötkött innehåller dubbelt så mycket järn och zink som bönor.

1059 recept för alla smaker

Foto: Kent Jardhammar

Foto: Kent Jardhammar Ladda ner högupplöst

Korv och rotsaksgryta med kikärter

Nyckelhålsmärkt

Visa storköksrecept

Ingredienser

4 portioner

 

300 g falukorv 11% fett, i bitar

1 gul lök, hackad

1 vitlöksklyfta, hackad

2 morötter, tärnade

1 selleristjälk, i bitar

2 msk tomatpuré

2 msk flytande matfett

5 dl köttbuljong

4 potatisar, tärnade

4 dl hela tomater, konserverade

 

3 dl kokta kikärter

salt och malen vitpeppar

1 msk färsk oregano, hackad

 

1 ½ dl långkornigt ris

Instruktioner

Fräs lök, vitlök, morötter, selleri och tomatpuré i matfett i en gryta. Tillsätt buljong, potatis och tomater. Koka upp, sänk värmen och sjud under lock ca 20 minuter.

Koka ris enligt anvisning på paketet.

Tillsätt korv och kikärter i grytan. Sjud ytterligare 5 minuter. Krydda med salt, peppar och orgegano.

Servera med ris.

En portion ger 480 kcal (2 MJ) och 17 g fett.