- Bra för: Tillverka och bryta ner protein, enzymfunktion
- Finns i: Nötkött, lever, fågel, fisk, fullkornsprodukter, gröna ärter, mjölkprodukter, surdegsjäst bröd
- Brist ger: Dålig sårläkning, hudförändringar, sämre infektionsförsvar
Dagsbehov
- 7 mg för kvinnor
- 9 mg för gravida
- 11 mg för ammande
- 9 mg för män
Tips
18 st köttbullar motsvarar hela dagsbehovet (9 mg) av Zink.
