Visste du att?

Zink (Zn)

  • Bra för: Tillverka och bryta ner protein, enzymfunktion
  • Finns i: Nötkött, lever, fågel, fisk, fullkornsprodukter, gröna ärter, mjölkprodukter, surdegsjäst bröd
  • Brist ger: Dålig sårläkning, hudförändringar, sämre infektionsförsvar

Dagsbehov

  • 7 mg för kvinnor
  • 9 mg för gravida
  • 11 mg för ammande
  • 9 mg för män

Tips

18 st köttbullar motsvarar hela dagsbehovet (9 mg) av Zink.